via IFTTT
12 cung Hoàng đạo giải mã Tính Cách, Tình Yêu, Hợp cung nào?
Giải mã mật ngữ về 12 cung hoàng đạo ứng theo từng cung, xét về góc độ tính cách và tình yêu… Nội dung sẽ giải đáp cho mọi người nhận biết 12 chòm sao và các vị thần Hy Lạp bảo hộ giúp bạn có thêm tư liệu tham khảo.
Cung Hoàng Đạo Ngày Sinh Bạch Dương 21/3 – 20/4 Kim Ngưu 21/4 – 20/5 Song Tử 21/5 – 21/6 Cự Giải 22/6 – 22/7 Sư Tử 23/7 – 22/8 Xử Nữ 23/8 – 22/9 Thiên Bình 23/9 – 23/10 Bọ Cạp 24/10 – 22/11 Nhân Mã 23/11 – 21/12 Ma Kết 22/12 – 19/1 Bảo Bình 20/1 – 18/2 Song Ngư 19/2 – 20/3
Đối với 12 cung hoàng đạo này được nhiều người biết tới từ một nhà chiêm tinh học đó là Babylon vào những năm 1645 Trước Công Nguyên hay “Trước Công lịch kỉ Nguyên”. Khám phá bí mật 12 cung hoàng đạo, các vị thần hy lạp bảo hộ 12 chòm sao sẽ bao gồm những ai? Bí mật này sẽ được hé lộ trong chủ đề hôm nay, nếu bạn đang muốn tìm hiểu, hãy dành chút thời gian để cùng khám phá các mật ngữ này nào.
Khi đó, các nhà chiêm tinh học đã phát hiện ra rằng các chòm sao của 12 cung hoàng đạo được cấu tạo thành một vòng tròn 360 độ hoàn hảo, được chia thành 12 nhánh tương ứng với mỗi nhánh sẽ được ứng với độ lệch nhau một cung 30 độ.
Tìm hiểu 12 cung hoàng đạo hôm nay
Theo góc độ của chuyên gia cho biết 12 tháng trong 1 năm ứng với 12 cung hoàng đạo của 4 mùa trong 1 năm. Trong đó, nhóm 4 nguyên tố chính của vũ trụ được định nghĩa của mật ngữ sẽ gồm có:
- Nóng nảy (Lửa)
- Lạc quan (Khí)
- Lãnh đạm (Nước)
- U uất (Đất)
Theo 4 nhóm nguyên tố này, trong đó cứ 3 cung sẽ được đại diện cho mỗi nhóm xét về tính tương đồng với nhau. Các nhà chiêm tinh học Babylon đã sử dụng 12 cung hoàng đạo này nhằm để tiên đoán về tính cách, sự nghiệp, tình duyên… đây đã là một nét khá đặc trưng đối với đời sống văn hóa của mỗi người ngày nay.
Các vị thần trong 12 cung hoàng đạo
- Bạch Dương là vị thần Athena (Nữ Thần Trí Tuệ)
- Kim Ngưu là vị thần Aphrodite (Nữ Thần Tình Yêu và Sắc Đẹp)
- Song Tử là vị thần Apollo (Thần Ánh Sáng)
- Cự Giải là vị thần Hermes (Thần Du Lịch và Thương Mại)
- Sư Tử là vị thần Zeus (Thần Sấm Sét – Vua Của Các Vị Thần)
- Xử Nữ là vị thần Demeter (Nữ Thần Nông nghiệp)
- Thiên Bình là vị thần Hephaestus (Thần Thợ Rèn)
- Thần Nông là vị thần Ares (Thần Chiến Tranh)
- Nhân Mã là vị thần Artemis (Nữ Thần Săn Bắn và Bảo Hộ Thai Sản)
- Ma Kết là vị thần Hestia (Nữ Thần Lửa và Gia Đình)
- Bảo Bình là vị thần Hera (Nữ Thần Hôn Nhân)
- Song Ngư là vị thần Poseidon (Thần Của Biển Cả)
Các con vật tượng trưng cho 12 cung hoàng đạo
- Ma Kết: Con Dê
- Song Ngư: Con Cá
- Song Tử: Con Bướm
- Nhân Mã: Con Ngựa
- Thiên Bình: Rắn, thằn lằn
- Xử Nữ: Các pet trong nhà
- Kim Ngưu: Các loài gia súc
- Thiên Yết: Côn trùng, Giáp xác
- Cự Giải: Các loài vật có vỏ cứng
- Sư Tử: Các loài thuộc giống Mèo
- Bảo Bình: Các loài chim kích thước lớn
- Bạch Dương: Con cừu (đặc biết là cừu đực)
Cung Bạch Dương (21/3 – 20/4) thần Athena
Bạch Dương có tên tiếng Anh là Aries, ngày sinh 21/3 đến 20/4 cung này được bảo hộ bởi nữ thần trí tuệ và chiến tranh Athena, con gái thần Zeus. Đối với những người thuộc cung Bạch Dương sẽ được trời phú cho những đức tính tốt như: thông minh, nhiệt tình, ham học hỏi, có năng khiếu nghệ thuật.
Tính cách người cung Bạch Dương
- Cung Bạch Dương Nữ: Mang trong mình tính cách mạnh mẽ, thẳng thắn, giản dị và ít phụ thuộc vào người khác. Đặt biệt, xét về phẩm chất thì các bạn nữ sống lạc quan, rất dũng cảm không ngại đối mặt với những thử thách bằng trái tim nhân hậu và một tình yêu mãnh liệt đối với những người mình yêu thương.
- Cung Bạch Dương Nam: Một người mang lại sự tin cậy và cảm giác mạnh mẽ đối với người bên cạnh mình. Về phẩm chất thuộc tuýp người thông minh, nhạy bén, luôn chăm chỉ và rất nghiêm túc trong công việc. Đặc biệt, nam thuộc cung Bạch Dương có nghị lực cao, không ngại đối mặt với thử thách để vươn lên đỉnh cao danh vọng do ảnh hưởng bởi tính cách thích sự trở nên nổi bật của mình.
Cung Bạch Dương hợp với cung nào?
- Nữ Bạch Dương hợp nam cung: Cung Nhân Mã, Sư Tư và Bảo Bình.
- Nam Bạch Dương hợp nữ cung: Cung Song Tử, Sư Tư và Thiên Yết.
Cung Kim Ngưu (21/4 – 20/5) thần Aphrodite
Kim Ngưu có tên tiếng Anh là Taurus, ngày sinh 21/4 đến 20/5 người thuộc cung này sẽ được bảo hộ bởi nữ thần tình yêu và sắc đẹp Aphrodite. Đối với những ai thuộc cung Kim Ngưu sẽ được trời phú cho một vẻ đẹp quyến rũ, đầy mê hoặc lẫn bên ngoài và bên trong.
Tính cách người cung Kim Ngưu
- Cung Kim Ngưu Nữ: Sở hữu tính cách thân thiện, siêng năng, chăm chỉ và luôn cố gắng trong công việc. Người thuộc cung Kim Ngưu có cá tính mạnh mẽ với trí tuệ cao, luôn sáng tạo ra cái mới. Kim Ngưu cũng là những người trọng tình nghĩa và luôn chung thủy trong tình yêu rất đáng để bạn đặt hết niềm tin vào họ.
- Cung Kim Ngưu Nam: Đối với những chàng trai là một người hiền lành, phóng khoáng và rất yêu thiên nhiên. Nam cung Kim Ngưu thường không quan tâm nhiều đến ngoại hình, người biết tiết kiệm, có trách nhiệm cùng với lập trường luôn kiên định kể cả trong công việc và gia đình.
Cung Kim Ngưu hợp với cung nào?
- Nữ Kim Ngưu hợp Nam cung: Cung Cự Giải, Ma Kết, Xử Nữ và Bạch Dương.
- Nam Kim Ngưu hợp Nữ cung: Cung Xử Nữ, Bạch Dương và Cự Giải.
Cung Song Tử (21/5 – 21/6) thần Apollo
Song Tử có tên tiếng anh là Gemini là những người sinh từ ngày 21/5 đến 21/6, được thần Apollo bảo hộ. Những người thuộc cung Song Tử sẽ được xem là thiếu sự kiên nhẫn, nông nổi và là người nóng tính nhất trong 12 cung hoàng đạo dù có tài năng và nhan sắc đặc biệt.
Tính cách người cung Song Tử
- Cung Song Tử Nữ: Những cô gái Song Tử thường sở hữu đặc điểm nổi bật là tự tin vào bản thân, tính cách hào phóng và trái tim ấm áp, họ luôn quan tâm đến người khác. Với tính cách về sự tự tin cao nên các cô nàng luôn có trong mình một khả năng giao tiếp khá tốt.
- Cung Song Tử Nam: Đối với các chàng trai thuộc cung Song Tử được đánh giá là người rất chú trọng vẻ bề ngoài, bởi họ luôn muốn mình trở nên nổi bật hơn trong mắt mọi người. Ngoài ra cung Song Tử nam rất yêu thích thể thao, sống hòa đồng với mọi người bằng cái miệng nói chuyện rất ngọt ngào.
Cung Music Tử hợp với cung nào?
- Nữ Song Tử hợp Nam cung: Thiên Bình, Bảo Bình và Song Tử.
- Nam Song Tử hợp Nữ cung: Sư Tử, Bảo Bình và Song Tử.
Cung Cự Giải (22/6 – 22/7) thần Hermes
Cự Giải tên tiếng Anh là Most cancers, những người sinh vào ngày 22/6 đến 22/7 được bảo hộ bởi sứ giả của vị thần là Hermes. Đa phần những ai thuộc cung Cự Giải đều sở hữu nét đặc trưng là sự nhạy bén, khôn ngoan trong mọi tình hướng và rất có tài năng.
Tính cách người cung Cự Giải
- Cung Cự Giải Nữ: Đối với những cô nàng thuộc cung Cự Giải đều có tính cách dịu dàng, chu đáo và rất trung thực nên rất đáng để tin cậy. Đặc biệt, họ luôn cố gắng và nổ lực hết mình dù cho sở hữu sự thông minh và tài năng vốn có. Tuy vậy, các cô nàng vẫn có một tính cách bảo thủ, nhạy cảm trong mọi tình huống và rất dễ xúc động bởi một sự việc nào đó.
- Cung Cự Giải Nam: Còn về các chàng trai cung Cự Giải sở hữu bộ não thông minh và rất đa tài, tuy nhiên các chàng khá ít nói nhưng vẫn được mọi người yêu quý bởi hình tượng rất lịch lãm và dịu dàng. Tuy nhiên các chàng Cự Giải khá cứng đầu, luôn bao che mọi khuyết điểm của mình và trong tình yêu sau khi chia ra rất phũ phàng.
Cung Cự Giải hợp với cung nào?
- Nữ Cự Giải hợp Nam cung: Song Ngư, Ma Kết và Thiên Yết.
- Nam Cự Giải hợp Nữ cung: Bọ Cạp, Song Ngư và Kim Ngưu.
Cung Sư Tử (23/7 – 22/8) thần Zeus
Sư Tử với tên gọi tiếng anh là Leo, những người thuộc cung Sư Tử sinh ngày 23/7 đến 22/8 bảo hộ bởi thần Zeus. Người thuộc cung này thường có tính cách quyết đoán, bản lĩnh và luôn tràn đầy sức mạnh, nhưng họ thường rất bảo thủ.
Tính cách người cung Sư Tử
- Cung Sư Tử Nữ: Những cô nàng thuộc cung này thường có tính cách tự lập, khá mạnh mẽ và không thích dựa dẫm vào người khác. Trong tình yêu nàng cung Sư Tử khi yêu thường rất lãng mạn và luôn thấu hiểu lòng của đối phương.
- Cung Sư Tử Nam: Còn về các chàng trai cung Sư Tử có tính cách đặc trưng mạnh mẽ từ lời nói cho đến hành động của mình. Các chàng thuộc cung này luôn muốn mình trở nên nổi bật, tạo sự chú ý tới mọi người xung quanh. Về tình yêu thì các chàng khá chung thủy và có sự chân thành khi yêu, luôn mang đến sự tin tưởng.
Cung Sư Tử hợp với cung nào?
- Nữ Sư Tử hợp Nam cung: Bạch Dương, Ma Kết và Thiên Bình.
- Nam Sư Tử hợp Nữ cung: Cự Giải, Kim Ngưu và Bạch Dương.
Cung Xử Nữ (23/8 – 22/9) thần Demeter
Xử Nữ với tên tiếng anh là Virgo, những người thuộc cung này sinh ngày 23/8 đến 22/9 và được thần Demeter bảo hộ. Cung Xử Nữ có tính cách dịu dàng, khéo léo, họ có một trách nhiệm cao và luôn khéo léo trong mọi tình huống.
Tính cách người cung Xử Nữ
- Cung Xử Nữ Nữ: Đa số các cô gái thuộc cung Xử Nữ thường có tính cách trầm lặng và khá hiền lành, họ luôn cẩn thận và rất nghiêm túc trước quyết định một điều gì. Đặc biệt, các nàng Xử Nữ rất tinh tế và nhạy cảm trong mọi việc, ngoài ra các nàng khá kỹ tính luôn phê bình những người khác.
- Cung Xử Nữ Nam: Các chàng cung Xử Nữ thì có tính cách ít nói, nhưng con người họ đầy bản lĩnh và ham học hỏi luôn có trách nhiệm cao đối với mọi công việc. Ngoài ưu điểm thì họ thường mắc khuyết điểm về sự bảo thủ và hơi gia trưởng.
Cung Xử Nữ hợp với cung nào?
- Nữ Xử Nữ hợp Nam cung: Kim Ngưu, Thiên Yết, Cự Giải và Xử Nữ.
- Nam Xử Nữ hợp Nữ cung: Thiên Bình, Kim Ngưu và Xử Nữ.
Cung Thiên Bình (23/9 – 23/10) thần Hephaestus
Thiên Bình có tên gọi tiếng anh là Libra, những người thuộc cung này đều sinh vào ngày 23/9 đến 23/10 bảo hộ bởi vị thần Hephaestus. Cung Thiên Bình thường có tính siêng năng, cần cù và rất tài hoa.
Tính cách người cung Thiên Bình
- Cung Thiên Bình Nữ: Các cô nàng cung Thiên Bình bảo họ bởi vị thần Hephaestus được ban cho sự thông minh, tinh tế và rất nhạy bén trong mọi tính huống. Đặc biệt, họ rất sáng tạo và luôn có nhiều ý tưởng áp dụng vào lĩnh vực yêu thích, trong tình yêu họ rất chung thủy và luôn cố chấp.
- Cung Thiên Bình Nam: Đối với các chàng trai thì có tính cách cầu tiến, thân thiện và giỏi ăn nói nhờ vào sự hoa mỹ của bản thân. Đặc biệt, về tính thân thiện của các chàng trai cung Thiên bình có được khi bạn đã có sự liên kết mỗi quan hệ tốt đẹp với họ.
Cung Thiên Bình hợp với cung nào?
- Nữ Thiên Bình hợp Nam cung: Bảo Bình, Nhân Mã và Bạch Dương.
- Nam Thiên Bình hợp Nữ cung: Sư Tử, Song Tử và Bảo Bình.
Cung Bọ Cạp (24/10 – 22/11) thần Ares
Bọ Cạp có tên tiếng anh là Scorpius, bao gồm những người sinh vào ngày 24/10 đến 22/11 được bảo hộ bởi vị thần Ares. Vì vậy, người thuộc cung Bọ Cạp sẽ ban cho tính cách quyết đoán và có một ý chí rất phi thường.
Tính cách người cung Bọ Cạp
- Cung Bọ Cạp Nữ: Sơ lượt về tính cách các nàng cung Bọ Cạp thường sống nội tâm nên tạo sự bí ẩn đối với mọi người. Khuyết điểm mà các nàng bị phải đó là hay đa nghi và ghen tuông quá độ.
- Cung Bọ Cạp Nam: Còn về các chàng trai cung Bọ Cạp sở hữu tính cách lạnh lùng, trầm tính, tuy nhiên bên trong họ là sự mạnh mẽ và một niềm đam mê mãnh liệt. Đặc biệt, các chàng thường mang lại sự bí ấn và sự cuốn hút đối với mọi người, họ thường có lối sống khép kín nhưng khi đã yêu thì rất cuồng nhiệt và đổi lại họ hay ghen tuông.
Cung Bọ Cạp hợp với cung nào?
- Nữ Bọ Cạp hợp Nam cung: Thiên Bình, Kim Ngưu và Bảo Bình.
- Nam Bọ Cạp hợp Nữ cung: Cự Giải, Xử Nữ và Bạch Dương.
Cung Nhân Mã (23/11 – 21/12) thần Artemis
Nhân Mã với tên gọi tiếng anh là Sagittarius, cung này đối với những người sinh vào ngày 23/11 đến 21/ 12 được bảo hộ bởi thần Artemis. Cung Nhân Mã sẽ được ban cho tính cách thẳng thắn, trung thực và trong cuộc sống rất có nguyên tắc rõ ràng nên được nhiều người kính mến.
Tính cách người cung Nhân Mã
- Cung Nhân Mã Nữ: Những cô nàng thuộc cung này sẽ có phẩm chất thân thiện, luôn hòa đồng với mọi người xung quanh mình. Ngoài ra các cô nàng sở hữu tính cách lạc quan, yêu đời đi cùng là ghét sự gò bó và tính tình thẳng thắn. Trong tình yêu thì rất chung thủy và dịu dàng nên rất ít khi gặp trắc trở.
- Cung Nhân Mã Nam: Còn về phía các chàng trai cung Nhân Mã sẽ có tính cách tự tin, luôn quan tâm đến người thân và bạn bè. Sống có trách nhiệm nên được rất nhiều người quý trọng, khuyết điểm của các chàng đó là khá ngông cuồng.
Cung Nhân Mã hợp với cung nào?
- Nữ Nhân Mã hợp Nam cung: Ma Kết, Bạch Dương, Bảo Bình và Sư Tử.
- Nam Nhân Mã hợp Nữ cung: Bảo Bình, Ma Kết và Bạch Dương.
Cung Ma Kết (22/12 – 19/1) thần Hestia
Ma Kết có tên tiếng anh là Capricorn, người thuộc cung này sẽ sinh vào ngày 22/12 đến 19/01 và được vị thần Hestia bảo hộ. Cung Ma Kết được nữ thần lửa ban cho tính cách chịu khó, cần cù, tốt bung và có phẩm chất làm lãnh đạo.
Tính cách người cung Ma Kết
- Cung Ma Kết Nữ: Được biết những cô nàng Ma Kết sẽ có tính nghiêm túc trong mọi hoàng cảnh, chín chắn và sắp xếp công việc một cách chu toàn. Dù được ban cho trí thông minh nhưng các cô nàng cung Ma Kết vẫn bị lụy tình.
- Cung Ma Kết Nam: Còn riêng về các chàng trai cung Ma Kết sẽ được ban cho tính cách sống rất có nguyên tắc, nổ lực hết mình trong công việc và có khả năng lãnh đạo. Về khuyết điểm thì các chàng có một đức tính khá xấu đó là hay nói những câu khó nghe.
Cung Ma Kết hợp với cung nào?
- Nữ Ma Kết hợp Nam cung: Bảo Bình, Nhân Mã và Xử Nữ.
- Nam Ma Kết hợp Nữ cung: Bạch Dương, Xử Nữ và Kim Ngưu.
Cung Bảo Bình (20/1 – 18/2) thần Hera
Bảo Bình được biết đến với một tên gọi bằng tiếng anh đó là Aquarius, tập hợp những ai sinh vào ngày 20/1 đến 18/2 và được thần Hera bảo hộ. Vì vậy những ai cung Bảo Bình sẽ được vị thần này ban cho một vẻ đẹp tuyệt trần, rạng rỡ cùng với trí tuệ vô cùng sắc sảo.
Tính cách người cung Bảo Bình
- Cung Bảo Bình Nữ: Đối với những nàng thuộc vào cung này trong cuộc sống rất tình cảm, đối xử rất tốt với mọi người nên được nhiều người yêu mến. Phẩm chất của các cô nàng rất hiền lành, thân thiện và luôn luôn biết lắng nghe, được ban cho trí thông minh và tân tâm với công việc.
- Cung Bảo Bình Nam: Về phía cánh đàn ông thì được ban cho sự thông minh và có rất nhiều ý tưởng độc đáo, mới lạ. Cũng giống như nữ các chàng luôn biết lắng nghe và đôi khi cũng rất thẳng thắn, trong tình cảm khi đã yêu thì rất chân thành.
Cung Bảo Bình hợp với cung nào?
- Nữ Bảo Bình hợp Nam cung: Song Ngư, Ma Kết và Thiên Bình.
- Nam Bảo Bình hợp Nữ cung: Thiên Bình, Song Ngư và Ma Kết.
Cung Song Ngư (19/2 – 20/3) thần Poseidon
Song Ngư với tên gọi tiếng anh là Pisces, những người thuộc cung Song Ngư sẽ sinh vào ngày 19/02 đến 20/3 được bảo hộ bởi vị thần Poseidon. Cung này sẽ được ban cho phẩm chất giàu tình cảm, một khả năng nhận biết mọi biến cố sắp xảy ra.
Tính cách người cung Song Ngư
- Cung Song Ngư Nữ: Các cô nàng cung Song Ngư sẽ được vị thần Poseidon ban cho vẻ đẹp đáng yêu, cuốn hút và nổi bật nhất trong 12 cung hoàng đạo. Đặc biệt, nữ cung Song Ngư thuộc tuýp lãng mạn và khá nhạy bén trong tình yêu. Tính tình dịu dàng, hiền lành luôn tạo thoải mái đối với những người xung quanh mình. Tuy nhiên, về tâm lý thì các cô nàng rất dễ bị suy sụp nếu bị đối phương bản bội trong tình yêu.
- Cung Song Ngư Nam: Còn về các chàng trai cung Song Ngư thuộc tuýp hiền tình, tốt bụng và luôn nhiều lòng bao dung. Tuy tính tình hơi kiêu ngạo nhưng rất tự tin với bản thân, đầy tham vọng luôn luôn phấn đấu để đi lên. Tuy nhìn vẻ bề ngoài mạnh mẽ nhưng rất dễ bị tổn thương trong chuyện yêu đương.
Cung Song Ngư hợp với cung nào?
- Nữ Song Ngư hợp Nam cung: Song Tử, Bảo Bình và Thiên Bình.
- Nam Song Ngư hợp Nữ cung: Thiên Bình, Song Tử và Bảo Bình
Tổng hợp chủ đề giới thiệu tới mọi người chủ đề về 12 cung hoàng đạo, giải mã tình yêu, công việc, công danh…. Với nguồn thông tin chi tiết và chính xác này bạn có thể có một cái nhìn khách quan về sự hiện diện của các chòm sao trong suốt hàng nghìn năm.
Không phân biệt nam hay nữ, có thể hoàn thành “2 bài kiểm tra, làm 3 động tác, đạt 4 tiêu chuẩn” này thì xin chúc mừng, bạn đã đủ vốn để trường thọ!
Sống lâu luôn là khát vọng của con người trong suốt hàng ngàn năm qua. Ngày nay, nhờ sự tiến bộ của khoa học nói chung và y học nói riêng, tuổi thọ trung bình của con người đã cao hơn rất nhiều.
Hãy cùng tìm hiểu bí quyết để sống trường thọ dưới đây.
1. Thực hiện hai bài kiểm tra
Bài kiểm tra 1: Nín thở 30 giây để kiểm tra sức khoẻ
Hít thở là hoạt động cơ bản của con người. Đa số chúng ta hít thở một cách vô thức, không mấy ai chú ý đến kiểu thở của mình. Không giống như hoạt động co bóp của tim hay dạ dày, con người có thể điều khiển nhịp thở của mình.
Hít thở là động tác quan trọng, khí oxy được hít vào để tạo ra năng lượng sau đó thải ra khí cacbonic.
Bạn có thể đo dung tích phổi của mình bằng cách nín thở nếu dung tích phổi càng lớn thì cơ thể càng khỏe mạnh và tuổi thọ càng cao. Điều chỉnh nhịp thở, sau đó bắt đầu nín thở, nếu thời gian vượt quá 30 giây thì rất đáng chúc mừng, sức khỏe của bạn vẫn đang duy trì ở mức tốt.
Những bài tập luyện hít thở sâu là một trong những phương pháp giúp cải thiện chất lượng của hoạt động trao đổi khí. Hoạt động này mang lại nhiều lợi ích, giúp đầu óc minh mẫn, tinh thần vui vẻ và cơ thể khỏe mạnh. Học cách hít thở sâu vài phút mỗi ngày là điều mà mọi người nên quan tâm và thực hành thường xuyên.
Bài kiểm tra 2: Đi bộ trong 6 phút đạt từ 375 - 450m
Đi bộ có thể kiểm tra chức năng tim mạch của bạn. Bài tập kiểm tra sức khoẻ, đi bộ trong sáu phút với tốc độ nhanh, sau đó đo quãng đường đi được trong 6 phút đó.
Mức độ tiêu tiêu chuẩn theo từng cấp độ: Cấp 1 là dưới 300m, cấp 2 là 300 ～ 374,9m, cấp 3 là 375 ～ 449,5m, cấp 4 vượt quá 450m.
Nếu đạt mức độ càng thấp, chức năng tim của bạn càng kém. Ở người có sức khoẻ bình thường ít nhất nên đạt cấp độ 3. Hãy thực hành để xem bạn đã đạt tiêu chuẩn chưa?
2. Làm ba động tác
Động tác 1: Đứng bằng 1 chân
Ảnh: Internet
Theo các nhà nghiên cứu Nhật Bản, nếu một người không thể giữ thăng bằng khi đứng bằng một chân trong 20 giây thì họ có nguy cơ bị đột quỵ. Đây là một phương pháp giúp kiểm tra đột quỵ đơn giản và hiệu quả.
Bài thực hành đứng bằng một chân có thể phán đoán được mức độ lão hóa của cơ thể. Bạn đặt tay xuống, sau đó khép 2 tay vào đùi, nhắm mắt và đứng bằng một chân.
Hãy giữ nguyên tư thế đứng này trong hơn 8 giây nếu không bị ngã xuống, cho thấy bạn vẫn có sức khỏe tốt. Nếu kéo dài được hơn 10 giây chứng tỏ bạn đã đủ vốn trường thọ, rất đáng chúc mừng.
Động tác 2: Bài tập gập bụng
Tư thế nằm gập bụng lên xuống có thể phản ánh thắt lưng và thận của bạn có khỏe mạnh hay không?
Thực hiện động tác gập bụng 40 lần trong vòng 1 phút nếu hoàn thành được, chứng tỏ thắt lưng và thận của bạn đang ở trạng thái tương đối khỏe mạnh.
Theo Đông y, thận là cơ quan quan trọng nhất trong cơ thể, nó được xem như gốc rễ của hoạt động sống và nền móng của sự di truyền, sức khỏe của tỳ và thận cũng là nền tảng của tuổi thọ cao.
Động tác 3: Bài tập squat
Squat bao gồm các động tác đơn giản là đứng lên và ngồi xuống theo một tư thế và kỹ thuật cố định. Bài tập squat chuẩn giúp bạn kiểm tra cột sống thắt lưng và cả các khớp.
Nếu ngồi được xuống càng sâu, dung tích phổi của bạn càng lớn và chức năng tim của bạn càng mạnh. Thực hiện đúng kỹ thuật một động tác squat, có nghĩa là các khớp cột sống thắt lưng vẫn khỏe mạnh.
3. Đáp ứng được bốn tiêu chuẩn
Nhịp tim đạt tiêu chuẩn: Nhịp đập phản ánh sức khỏe của tim. Trái tim của con người, cơ quan đầu tiên trong năm cơ quan nội tạng, đặc biệt quan trọng.
Nhịp tim chuẩn có thể khác nhau ở mỗi người, tùy thuộc vào độ tuổi, thể trạng, giới tính,...
Đối với người từ 18 tuổi trở lên, nhịp tim bình thường trong lúc nghỉ ngơi dao động trong khoảng từ 60 đến 100 nhịp mỗi phút, với nhịp đập đều và nhất quán. Thông thường, người có thể trạng càng khỏe mạnh, thì nhịp tim càng thấp.
Trọng lượng cơ thể chuẩn: Một trọng lượng tiêu chuẩn là cơ sở của một sức khỏe tốt.
Dựa vào thang phân loại của IDI & WPRO dành cho người châu Á, tiêu chuẩn đánh giá chỉ số khối cơ thể của người Việt Nam là: BMI 18,5 - 22,9 trọng lượng cơ thể là bình thường. Nhiều hơn hoặc bằng 23 là thừa cân và dưới 18,5 là thiếu cân.
Công thức chỉ số khối lượng cơ thể (BMI): BMI = W / (H x H) (Trong đó, W là cân nặng (kg), H là chiều cao (mét). Đây là cách tính thông dụng nhất thường được sử dụng.
Dựa vào chỉ số BMI, bạn cũng có thể đánh giá mức độ béo phì và tỉ trọng mỡ trong cơ thể. Hãy nhanh tay tính toán xem cân nặng của mình đã đạt chuẩn chưa nhé!
Ngủ đúng tiêu chuẩn: Giấc ngủ đặc biệt quan trọng đối với cuộc sống. Bạn chìm vào giấc ngủ nhanh, thức dậy tràn đầy năng lượng, sảng khoái. Điều đó cho thấy cơ thể bạn vẫn khỏe mạnh, và dễ dàng kéo dài tuổi thọ.
Tuân thủ đại tiện: Đại tiện là một trong những hoạt động quan trọng nhất của cơ thể con người. Nếu không thường xuyên bị táo bón, quá trình trao đổi chất của cơ thể diễn ra bình thường và hệ bài tiết khỏe mạnh. Bằng cách này, cơ thể hấp thụ và trao đổi chất tốt hơn, và con người dễ sống lâu hơn.